W jaki sposób przygotować się przed wyjazdem na narty?

Narciarski sezon już się zaczął, toteż to doskonały moment, żeby przypomnieć w jaki sposób należycie się przygotować do wyjazdu na stok.
Wyjazd na stok bez należytej zaprawy, wzmocnienia muskułów oraz ogólnej poprawy formy z pewnością nie przyniesie radości, a przy okazji zagraża też poważnymi kontuzjami.

Warsztaty, robienie chleba

Autor: ZnaneNieznane.pl
Źródło: ZnaneNieznane.pl
Jak zatem odpowiednio się przygotować, żeby wyjazd był faktycznie udany? Przede wszystkim warto zacząć od poszukiwania terminu na podróż. weekendowe wyprawy na stok najlepiej będzie zorganizować w polskich górach, kiedy przewiduje się spędzić w górach cały urlop, śmiało możemy zaplanować wyjazd do Francji, Włoch czy też na Słowację. W okresie zimowych ferii organizowane są wyjazdy studenckie narty które ze sobą zabieramy powinny być starannie oczyszczone jak też zakonserwowane.
restauracja

Autor: Barka Tumska
Źródło: Barka Tumska
Kiedy znany jest już termin wyjazdu, można zaplanować trening przygotowawczy. Doskonałym pomysłem będzie zapisanie się na trening w fitness centrum, pomocny może się okazać również trener personalny, ale możesz również na stok (przeczytaj więcej o stok narciarski małe ciche http://naferie.pl/wyjazdy-rodzinne/willa-dorula) przygotować się samemu. W takim wypadku niezmiernie ważne będą systematyczność i dyscyplina. Trening powinniśmy rozpocząć najlepiej na dwa miesiące przed odjazdem, a bezsporne minimum to jeden miesiąc. Koniecznie także musimy sobie przypomnieć techniki jazdy i sposób upadania. Wśród rekomendowanych ćwiczeń przygotowujących do nart trenerzy wymieniają przeważnie przysiady, wymachy ramion jak też tzw. nożyce.

Stabilność poprawić mogą stanie jak też robienie przysiadów na jednej nodze. Natomiast ogólną formę organizmu polepszą popularne treningi aerobowe. Warto zatem pływać, jeździć na bicyklu; nogi wzmacnia też konna jazda.