Jak skutecznie walczyć z nadwagą?

Nadmiar kilogramów to stan, z jakim zmaga się wiele osób. Na nieszczęście nie ma efektywnych sposobów na szybkie pozbycie się problemu. Konieczne jest w głównej mierze odnalezienie w sobie masy samozaparcia jak i energii na codzienne ćwiczenia. Same ćwiczenia fizyczne to nie koniec, ponieważ potrzebne jest również wprowadzenie zmian w swej diecie, przez co efekty naszych starań będą jeszcze bardziej zauważalne. Od czego powinniśmy zacząć?